「鬼壓床」不是什麼「鬼」在作祟,而是一種特殊的生理現象。在醫學上是一種與睡眠相關的症狀,稱之為睡眠癱瘓症(sleepd paralysis)。睡眠癱瘓症病人能清楚感覺到周圍的環境,但是身體卻不聽自己使喚,想動動不了,想說話又說不出來,想睜眼也睜不開,有的時候可能還伴有相應的夢境。
 

睡癱這種現象通常發生於剛入睡或準備覺醒的時候,是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步甦醒所導致的結果。一般來說,人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓,可發生在任何年齡,常見於青少年或青壯年時期。

 

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人的原因是,此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外,體弱多病的人容易出現此種症狀。

 

「鬼壓床」的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如,睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢,都有可能引發「鬼壓床」。因為,不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環,而呼吸不順暢、血液不循環,則是誘發「鬼壓床」的重要因素。

 

不好的睡眠環境,也是誘發「鬼壓床」的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境,那麼,一般不會發生「鬼壓床」的現象,只有在生活環境發生改變了,才容易出現「鬼壓床」。

 

如果多次發作「鬼壓床」或有家族史的人,一定要注意養成良好的作息習慣,避免過度勞累緊張,保持良好心理狀態,有了壓力或負面情緒,要找到合適的宣洩途徑,保證充足的睡眠,保證充沛的精力,注意睡眠的環境,經常變換睡姿或選擇適宜的臥具,以提高睡眠的質量。

 

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來,可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音,但是無法移動軀幹和四肢,也無法發出聲音,有時會產生幻覺並看到虛擬的影像,嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作,因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺,對於睡眠癱瘓也是很典型的,然後漸漸進入「夢境」。

 

通常還會有「假醒」,即人醒過來,發現自己原來還在夢裡,現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複,伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的,如通過試著對小指的移動等。

 

睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺,經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷,有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。

 

另有狀況是已經睡醒,意識清楚,但全身難以動彈,眼睜不開,亦或不敢睜開,通常伴隨者恐怖式的幻聽,本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

 

哈佛大學的心理學家理察.麥里尼曾找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現,他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀,顯示兩者相關。

 

此外或許可能的致病原因,有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」,非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

 

治療方法適當的放鬆自己,多進行戶外有氧運動,以及緩解心理壓力,給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生,已經嚴重影響到您的生活品質,可以嘗試求助於醫生,在醫生的指導下使用藥物進行治療。

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在睡眠時,偶爾會發生令人難以解釋的事,當下,根本搞不懂,到底是在作夢,亦或是「鬼壓床」?只是,心裡一害怕,就把所有認識的神明都呼請一遍,發現沒用!?才又想到,有人說,要罵三字經,所以,又開始訐譙。然後,莫名其妙的,又進入另外一個時空(夢境)!?所以,在自己都搞不懂的情況下,就只能接受了。上述所說的「假醒」,常發生在CAROL身上,根本都沒睡嘛,難怪會腦神經衰弱了。只是,若是睡眠癱瘓,那不會真的睡一睡,就全身癱瘓了吧?那就恐怖了。

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睡眠癱瘓症

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