睡眠癱瘓症(英語:Sleep Paralysis)又稱睡癱,夢魘,睡眠麻痹,在民間也把此類症狀叫作鬼壓身、鬼壓床。

 

此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有4/10的人一生至少會經歷一次。

 

症狀及特點:

 

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來,可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音,但是無法移動軀幹和四肢,也無法發出聲音,有時會產生幻覺並看到虛擬的影像,嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作,因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺,對於睡眠癱瘓也是很典型的,然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」,即人醒過來,發現自己原來還在夢裡,現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複,伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的,如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺,經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷,有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現。

 

另有狀況是已經睡醒,意識清楚,但全身難以動彈,眼睜不開,亦或不敢睜開,通常伴隨著恐怖式的幻聽,本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

 

強行清醒:自身是可以強制動彈與睜眼,只是上述之情況在過程中會更加強烈,一旦睜眼後,所有症狀瞬時消失。此外在意識清楚,能夠睜眼的狀態下調整好呼吸,便能逐漸恢復行動與說話。

 

此類症狀在數分鐘後會自然消失,患者身體逐漸恢復動作,根據絕大多數的案例研究,睡眠癱瘓症對身體無害,但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害,因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想,也容易被勸服相信是如此,從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類,進而供奉大小額不等的金錢,而不尋求醫學上建議,電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出自於此。

 

哈佛大學的心理學家理察·麥里尼找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現,他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀,顯示兩者相關。

 

邁克爾‧拉杜加(Michael Raduga)找了20個人做實驗,請他們練習出體並找出外星人,其實練習出體就是製造睡眠癱瘓,結果有35%的人表示成功看見外星人。

 

可能的致病原因:

 

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」,非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

 

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外,體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症,導致睡眠癱瘓。

 

治療方法:

 

迄今為止,還沒有直接的治療策略來治療正在發作的睡眠癱瘓症。人們曾嘗試控制誘發發作的潛在心理和生理因素,但目前還沒有中止發作的治療方法。在一項研究中,集中注意力冥想結合肌肉放鬆(MR療法)作為直接治療睡眠癱瘓的方法,顯示出一定的臨床療效。

 

由於睡眠癱瘓與其他睡眠問題之間存在密切聯繫,因此改善睡眠衛生狀況是預防睡眠癱瘓的一個常見重點。睡眠衛生指的是影響睡眠質量的個人日常習慣和作息,例如:


※每天擁有固定的睡眠時間。

臥室應有舒適的床墊和枕頭。

儘量避免臥室內光線或噪音的干擾。

保持固定的睡前作息時間,儘量避免在臥室看電視。

減少咖啡因和酒精的攝入,尤其是在晚上。

睡前至少半小時停止使用包括手機在內的電子設備。

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不知怎麼講,但CAROL發生的次數還挺多的,到底怎麼回事?發生當下,很害怕,其實,心裡告訴自己,不用緊張,這只是一種病症。想讓它自然過去,但卻沒辦法,總會想盡辦法「掙脫」,「掙脫」之後,卻變成不敢再入睡,唉~,怎麼辦才好啊?

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沒想到啊,沒想到啊!真情實感嗑的第三對,竟然被騙得底褲都沒了!果然,三次元,不能嗑,不是房已倒,就是在塌的路上!

這幾天,Mile間接承認了女友了,以往幫他洗地的人,為他花錢的人,都像吃了屎一樣。其實,有女朋友沒什麼,但是,一直騙粉絲,說自己單身,還引導粉絲誤判,覺得「MileApo」就是在一起,結果呢?粉絲最不能接受的是,除了欺騙,就是那個女人,還是大家一直在幫他澄清的人,事實證明,那個女人才是正主,粉絲全像小丑一樣。

CAROL除了花了演唱會、見面會的錢,其實,也沒多花什麼。但是,只要一想到那些CPF認為的糖,全都是假的,也是挺噁心的。

Apo很好,他也一直在配合演出,希望他不是真的動心了,不然,心疼啊。現在呢?把超話全取關了。至於,要不要只支持Apo?不知吶。畢竟,CPF就是要嗑糖才快樂啊。不過,以後,不用幫他們刷推,倒是很好。

要記住,沒有私下,絕對不是什麼不讓拍,就是真的沒有私下,根本就走不到一起,興趣不同,理念不同。不然,Apo天天逛街,怎麼還會被偶遇?對張澤毅的濾鏡太強了,雖然超話還在捂嘴,但是,豆瓣上都清醒了,對於過往一一分析。之前給Mile安的人設全都破裂了,什麼紳士、溫柔、霸總?!骨子裡,就是一個玩咖,和他女朋友楠一樣。難怪,一群狐朋狗友經常泡吧。天啊,好像早期的Jin啊。

看劇就好,不要粉真人,塌房真的挺難過的。當初,墨爾本事件剛爆發時,因為還只是劇粉,也沒啥感覺。但是,當了CPF,再想想當時的事。媽的,有夠噁心啦。最近,應該還會注意事情的後續發展,然後,就要回到之前正常追劇的日子了。

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CAROL還需要花錢來淨化這個部落格嗎?跟以前比起來,一個月寫不到一則格文,怎麼回事呢?也許是,沒熱情了。好多相片待整理都還在排隊中啊。到底什麼時候可以恢復到前幾年的生活呢?到底是什麼改變了CAROL呢?也許是,惰性!

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JUNNO的臉真大啊,一則新聞,讓CAROL為他再度重啟這個標題?!之前,稱呼「KAT-TUN」為牛郎團,只是因為他們的畫風很像。但是,可沒叫你真的下海去當牛郎啊。而且,還當的轟轟烈烈的?!本身對於當牛郎不以為恥,反以為榮?!好吧!反正,也退團退社多年了。而「KAT-TUN」這個團也名存實亡了,連日經的團體排行都上不了,真是糊到地心了。要不是早就不粉了,若看到這種情景,會哭死啊。而現在,看到「KAT-TUN」的現況,沒啥感覺了。小龜依然有戲拍,雖然,質量越來越差。看看為這個團花的錢,那些堆在房間的CD、DVD、週邊,唉~ 

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專科資訊 - 泌尿及腎科

 

編輯:Peggy @ Medical Inspire

 

Sep 28, 2018

 

蘆筍富含多種維生素與營養成分,有助於預防癌症和心血管疾病。除了痛風和尿酸代謝異常的人群之外,這種蔬菜適合大部分人食用,而且在世界各地都有人食用。不過食過蘆筍會有個小麻煩,就是尿液氣味可能會變得難聞,為何會這樣?

 

為何蘆筍會影響尿液味道?

蘆筍含有一種被稱為蘆筍酸(asparagusic acid)的化學物質,當它在體內分解代謝,就會產生一些具有強烈異味的含硫物質,其中最主要的為甲硫醇。

 

這些含硫物質是揮發性的氣體,會從尿液裡散發出來,並進入人們的鼻子內,使人感到不悅,這就是「蘆筍尿」的成因。但蘆筍酸不具揮發性,所以蘆筍本身沒有這種臭味。

 

為何有些人聞不到尿液的氣味有變?

有不少研究吃蘆筍者的尿液樣本的結果發現,有些吃蘆筍人小便時排出惡臭化合物,有些人卻不會。另一方面,有些學者卻認為,只是有些人能聞到化學物質,但其他人聞不到。所以實際上,究竟是蘆筍會改變人的尿液,或只有臭味是否被聞到,專家們一直無法達成共識。

 

直至2016年底,由哈佛大學公共衛生學院的「Sarah Markt」和「T.H. Lorelei Mucci」領導的研究小組研究發現,在6,909名研究參與者(男性和女性,均為歐美血統),約40%的人在吃蘆筍後的尿液中能聞到這些代謝物,還有60%的人則不能,這些人稱為「缺失蘆筍嗅覺」。

 

在對那些缺失蘆筍嗅覺的人的9百萬個遺傳變異體進行了研究後,他們把這個缺陷與他們在1號染色體上發現的871個基因序列的變異聯繫起來,這些基因與我們的嗅覺有關。

 

研究人員分析基因組後,發現在人類一號染色體上、第二類嗅覺受器的多基因片段中,有三個關鍵基因與聞到蘆筍尿液的能力有關。他們表示:「這項發現能協助未來研究人員找到可能影響嗅覺受器的結構與功能的基因,並揭露氣味分子結構與實際所聞氣味之間的關係。」

 

不過,奇怪在女性向來被稱為「超級嗅覺者」,應該比男性更能夠正確和一致地識別氣味,但很少有女性報告自己能聞到自己的蘆筍尿。由於研究依賴參與者正確地報告他們的經驗,研究人員不確定他們是否出於羞怯而謊報尿液氣味,或者是因為她們產生尿液時的位置難以聞到氣味。

 

研究人員承認,這項研究也有局限性。例如,它完全集中於歐洲血統的人,所以沒有告訴同樣的基因變異是否會在其他種族的人中產生。

 

假若蘆筍尿確實令你感到困擾,專家建議在食用之前可切掉蘆筍的尖端,因為這就是發現大部分化合物的地方。

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上禮拜三晚上,在尿尿的當下,突然聞到一股怪味,心下一驚,不會泌尿道出了問題吧?然後,就不太在意這件事了。結果,隔天在公司,上廁所時一樣有聞到,糟糕了,一定是哪裡出問題了?所以,趕快上網查一下,有篇文章,寫到尿尿有怪味,通常都是泌尿道受到感染,心想,討厭,又要去看醫生了。然後,在落落長的文章後,看到兩個字「蘆筍」,欸?吃蘆筍會讓尿液產生異味?當下一想,對哦,昨晚及今早都有吃蘆筍,不會吧?!因不太確定,所以,就趕緊多喝水,然後,那個味道,下午就沒了。太神奇了!所以,可以肯定了,吃蘆筍真的會讓尿尿有異味,可是,CAROL又愛吃,再加上,蘆筍很貴耶,也不是想吃就有啊,怎麼可能把尖端切掉,浪費,所以,算了,照吃,反正,只有自己聞得到,哈~

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