錦瑟年華

 

算一算，九分，雄性大叔，阿娘喂，果然是女漢子，女漢子到底好不好呢？見人見智囉。

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因為小米一句話，CAROL的「稻城亞丁」飛了！在很多年前，就對這個地方很嚮往，期待有一天能踏上這塊土地。現在，機會終於來了，可是，卻要考慮到現實面，平均海拔四千公尺以上，這種地方，CAROL可以適應嗎？會不會直接在那裡蒙主寵召了？可是，那麼多人，年紀比CAROL大，也都去玩過了，難不成，CAROL的身體真的差到這樣嗎？所以，把決定權交給娘親，原本，娘親都去求神拜佛，也決定要去了，卻因為小米不放心，又打消念頭，所以，CAROL也無法去這個人間仙境了。想說，娘親都答應人家了，所以，CAROL也在腦海裡演練，到時假要怎麼請？要帶哪台相機去？要穿什麼衣服呢？要不要再去買行李箱呢？這下子，全都不用了。

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因為肋骨持續在痛，所以，最好是能好好休息，那麼，我的阿勃勒呢？怎麼辦？而且，棉被都還沒洗啊！其實，有時想想，應該不可能因為滑個平板就拉傷（挫傷），應該是多項原因合在一起，比如，最近常出去拍照，上上下下，跑來跑去，再加上，被小屁孩當成大玩偶，三不五時就撲上來，應該是這樣才會傷到。不過，真實原因，也沒人可以回答，只能想辦法治療，不然，會很慘啊。

病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。

     
冰敷與熱敷的效應

冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。

相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。   

冰敷與熱敷的使用時機為何？

許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。

 
冰敷的運用？

冰敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。

 
熱敷的運用？

 
熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。

冰敷與熱敷使用須知

冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。

冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。至於感覺特別敏感、或是遲鈍的人（例如糖尿病），以及血液循環機能異常的病患，冰敷與熱敷時應特別小心謹慎。

正常我們受傷後會經歷紅腫熱痛的發炎階段，發炎的時間長短會因個人體質與受傷情況而異，醫生所告訴你的是研究上統計的平均標準數字，約略是48-72小時。而你自己應可以做一個簡單的判斷，像是：觀察外觀的腫脹情形，用手的背側去感覺肢體溫度有無發熱…等，再兩側做比較，這些簡單的判斷都可以幫助你知道是需要熱敷或繼續冰敷！

為何熱敷會使部位再腫起來？熱對身體的作用是增加血液循環、血管擴張、增加代謝、興奮神經、增加膠原組織延展性…！而當你疼痛時，肌肉會呈現保護性的收縮反應，你自己也會盡量不去動來保護他，避免再受傷，這時的組織若仍停留在發炎腫脹階段，你再去熱敷它，在血管擴張後，你沒有作相對的末梢活動（通常痛就不會做），就會在局部產生回流阻滯的問題，他就會腫大，局部腫大相對也會使發炎部位或週遭組織受壓迫而產生疼痛！

冰敷與熱敷DIY

冰敷：市面上輕易可以買到的冰袋或冰枕最為理想，乾爽，方便又便宜。放在冰箱裏，隨時可以拿出來用，可以用在全身任何部位，正所謂一袋在手，妙用無窮。若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦？這時候冰塊就派上用場了，可是冰塊直接接觸皮膚容易凍傷，又沒有辦法均勻接觸肢體，建議您將冰塊放到塑膠袋裡，加入少許的水，利用冰水來進行冰敷，效果可是一級棒，不妨試試！！

熱敷：老祖母時代，"燒龜"(熱水袋)，就是家庭必備的聖品，不但冬天可以禦寒保暖舒服，身體也可以藉此去酸止痛化僵，免除了擰熱毛巾的不便與麻煩，可見熱療方法在健康上的運用，可以說是歷史悠久。

市面上現成的熱敷包微波個幾分鐘，包上大條毛巾，就可以使用，此外尚有電毯可供選擇，方便又安全，愛敷那裏就敷那裏，愛怎麼敷就怎麼敷，溫度不必太高，接觸面保持在55℃以下就可以了，否則容易燙傷。

熱敷可使局部血循增加，有助於移除肌肉疲勞所產生的乳酸堆積或炎性物質，因此也有消炎作用；而溫熱使人身心舒暢、懶洋洋，肌膚舒展，因此，對慢性、長期的肌腱炎，像是下背痛、頸肩症候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部痠痛、甚至失眠…，都有相當緩解的效果。

濕熱，像以熱毛巾、蓮蓬頭沖熱水或SPA、泡湯，比乾熱，如電毯、暖暖包為佳，比較能滲入深部，也較安全、不會燙傷。而一些運動傷害後久腫不消的，像是治療不當的足踝扭傷，可採「熱、冷交替式水療」。先泡38～45℃的熱水，4～6分鐘，再立即浸在10～15℃的冷水，2～3分鐘，交替進行五次（最後一次是熱水），再綁上彈性繃帶，每天作個兩三回，大都兩週內就可見效。

扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋：

舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬。如果此時熱敷患部，發炎情況會愈發嚴重，肌肉變得更加僵硬，扭傷的狀況就更趨惡化。

若要減輕發炎症狀，首先必須用冰敷袋等工具冰敷患部。等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能有效消炎止痛。

 

一早打開微博，就看到這個消息，雖然東京電視台不屬於四大民放，但也是電視台啊，不知黑黑們有啥好高潮的？什麼18線才會發配到東京電視台？算了，不管是什麼，都有話講啦。

此次不是連續劇，而是單元劇，東野圭吾原作，又是跟犯罪相關，不知會在幾點播出，但是，有戲演就是好事，能這麼快就有上劇的消息，還是很令人高興的。

主題：你的好意我心領了，這些伴手禮別再送我？！

 

 

雖然，錢再多也帶不走，但是，現在最需要的，就是錢錢錢！我要錢，哪裡有錢？錢在哪裡啊？窮人真悲哀，若是身體不好，那就更悲哀了。

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這幾天是怎麼回事？為何莫名其妙的地方開始痛起來了，是因為CAROL詛咒人才會得到報應嗎？不，就算這樣會得到報應，還是要詛咒她，去死！

說真格的，如上所述，健康才是福氣，偏偏，這副皮囊，毛病有夠多的，三不五時，這裡痛，那裡痛，為何生在這世上，就得有這些煩惱，若是有錢，至少還有一點安慰，偏偏，什麼都沒有，什麼都不如人，活著，真是受罪！

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奇怪，同樣的款式，同樣的版型，同樣的尺寸，為什麼成品尺寸會不同？看來，就算是同一款，拿到時，還是要跟舊有的比較一下，才不會又浪費錢。

說到浪費錢，這幾年，真是浪費到底朝天了，明明負債一堆，又愛亂買，不知把多少錢丟進回收箱了，難怪，永遠也存不到錢，只能看著負債越積越多。但是，偏偏又犯賤，受不了誘惑，那活該負債累累了！

2018.05.01

DOCTOR:「怎麼了？」
CAROL：「肋骨會痛。」
DOCTOR：「怎麼弄的？有撞到嗎？還是運動？」
CAROL：「就……（滑平板時）突然就痛起來了。」
DOCTOR：「從沒聽過滑手機去傷到肋骨。外觀看起來是還好，去照個胸腔的X光。」

（排隊照X光）

DOCTOR：「骨頭看起來還好。你手機是怎麼滑的？是查資料，還是玩遊戲？」
CAROL：「就……躺在床上，玩遊戲。」
DOCTOR：「那就是姿勢不良導致肌腱拉傷，兩個禮拜再回診，這段時間，禁止玩手機！」
CAROL：「好……」（怎麼可能？）

反正，沒傷到骨頭就好，不過，拉傷有這麼痛的嗎？之前也曾有過，不是痠痛貼布貼一貼就好了？還是老了，貼布沒有用了，不知啊。不過，兩個禮拜要不要再回診，就到時再看看好了，畢竟，現在假要保留起來，不能再亂請了。

主題：出國千萬別錯過，各國遊樂園好逛又好玩？！

 

此集的內容大多是來賓在分享，若有興趣的人，還是去找完整的影片來看吧。

 

這是03/26所拍，所用的鏡頭是35mm定焦鏡，看這構圖，也知道是要測試散景的效果。還算不錯，只是，上傳到痞客邦的圖床，糊了不少，痞客邦真的要好好檢討了。



 

這兩張都是03/30所拍，地點是情人碼頭，一樣是35mm定焦鏡，也是為了測試散景，畢竟室內跟室外有差啊。結果嘛，還不錯，只是，一開大光圈，主體都會喪失銳度，好難取捨啊。

對了，那一顆一顆圓圓的，是什麼植物啊？可以吃嗎？

 

這是04/15所拍，鏡頭是85mm定焦鏡，買了新鏡，當然要測試，但在室內，不管退多遠，都很難拍，所以，要自拍人像，更是難上加難，在想放棄之餘，聽到外面傳來陣頭經過的熱鬧聲音，就拿到前面的窗戶往外拍，85mm剛好可以拍到，看到神轎經過，要記得手掌合起來，拜拜。

 

這是在106年的12月28日所拍，那天幹嘛去了？時間有點久，都忘了。

總之，這是在成功大學裡面的肯德基，本來要去找早午餐，但是，看看環境，都不太適合一個人前往，所以，就作罷了，直接進到肯德基解決午餐，但是，說實話，不太合胃口啊，怎麼回事呢？走出來後，才發現，在旁邊，還有麥當勞，當時眼睛是怎麼看的，竟然沒有看到麥當勞？至少，麥當勞的漢堡，比較喜歡啊。

 

一樣是在12/28所拍，看這地點，就是林森路旁邊那個日式建築，空氣不好，天空灰灰的，怎麼拍都醜，就不拍了。

  

最後，這是在03/08所拍，重點是，要測試偏光鏡的變化，也許是偏光鏡的品質沒有很好，所以，沒有網路達人所拍，那麼大的差異，但還是可以看得出來，在轉動偏光鏡時，天空的藍色也會跟著變化哦。