錦瑟年華

「鬼壓床」不是什麼「鬼」在作祟，而是一種特殊的生理現象。在醫學上是一種與睡眠相關的症狀，稱之為睡眠癱瘓症(sleepd paralysis)。睡眠癱瘓症病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境。
 

睡癱這種現象通常發生於剛入睡或準備覺醒的時候，是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步甦醒所導致的結果。一般來說，人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，可發生在任何年齡，常見於青少年或青壯年時期。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人的原因是，此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。

「鬼壓床」的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發「鬼壓床」。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環，而呼吸不順暢、血液不循環，則是誘發「鬼壓床」的重要因素。

不好的睡眠環境，也是誘發「鬼壓床」的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境，那麼，一般不會發生「鬼壓床」的現象，只有在生活環境發生改變了，才容易出現「鬼壓床」。

如果多次發作「鬼壓床」或有家族史的人，一定要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張，保持良好心理狀態，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣洩途徑，保證充足的睡眠，保證充沛的精力，注意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質量。

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。

通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。

睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨者恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

哈佛大學的心理學家理察.麥里尼曾找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

此外或許可能的致病原因，有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

治療方法適當的放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助於醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

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在睡眠時，偶爾會發生令人難以解釋的事，當下，根本搞不懂，到底是在作夢，亦或是「鬼壓床」？只是，心裡一害怕，就把所有認識的神明都呼請一遍，發現沒用！？才又想到，有人說，要罵三字經，所以，又開始訐譙。然後，莫名其妙的，又進入另外一個時空（夢境）！？所以，在自己都搞不懂的情況下，就只能接受了。上述所說的「假醒」，常發生在CAROL身上，根本都沒睡嘛，難怪會腦神經衰弱了。只是，若是睡眠癱瘓，那不會真的睡一睡，就全身癱瘓了吧？那就恐怖了。