錦瑟年華

「鬼壓床」不是什麼「鬼」在作祟，而是一種特殊的生理現象。在醫學上是一種與睡眠相關的症狀，稱之為睡眠癱瘓症(sleepd paralysis)。睡眠癱瘓症病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境。
 

睡癱這種現象通常發生於剛入睡或準備覺醒的時候，是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步甦醒所導致的結果。一般來說，人群中有40%至50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，可發生在任何年齡，常見於青少年或青壯年時期。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人的原因是，此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。

「鬼壓床」的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發「鬼壓床」。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環，而呼吸不順暢、血液不循環，則是誘發「鬼壓床」的重要因素。

不好的睡眠環境，也是誘發「鬼壓床」的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境，那麼，一般不會發生「鬼壓床」的現象，只有在生活環境發生改變了，才容易出現「鬼壓床」。

如果多次發作「鬼壓床」或有家族史的人，一定要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張，保持良好心理狀態，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣洩途徑，保證充足的睡眠，保證充沛的精力，注意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質量。

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。

通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試著對小指的移動等。

睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨者恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

哈佛大學的心理學家理察.麥里尼曾找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關。

此外或許可能的致病原因，有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。

治療方法適當的放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助於醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

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在睡眠時，偶爾會發生令人難以解釋的事，當下，根本搞不懂，到底是在作夢，亦或是「鬼壓床」？只是，心裡一害怕，就把所有認識的神明都呼請一遍，發現沒用！？才又想到，有人說，要罵三字經，所以，又開始訐譙。然後，莫名其妙的，又進入另外一個時空（夢境）！？所以，在自己都搞不懂的情況下，就只能接受了。上述所說的「假醒」，常發生在CAROL身上，根本都沒睡嘛，難怪會腦神經衰弱了。只是，若是睡眠癱瘓，那不會真的睡一睡，就全身癱瘓了吧？那就恐怖了。

三皇五帝是中國傳說中的君主。從三皇時代到五帝時代，被稱為傳說時代，在夏朝之前。其歷年無確數，最少數千年。近代考古在中原地區發現的裴李崗文化及賈湖文化等，從7,000年前至10,000年前已經進入農業社會，其中出土的具有文字性質的龜骨契刻符號與約3,000年前的殷商甲骨文有相似之處。

三皇五帝是中華上古傑出首領的代表，惟歸誰人說法眾多。基本上，無論是按照史書記載或者中國神話傳說，都認為三皇時代遠早於五帝時代。大致上，三皇時代距今久遠，或在4,000至5,000年至7,000至8,000年前，乃至更為久遠，時間跨度亦可能很大；而五帝時代則距夏朝不遠，在4,000多年前。

三皇五帝時期為中國早期最重要的發展，例如鑽木取火、行醫等，皆對後世的中國文化有遠大的影響。

關於上古傳說史中的三位聖王三皇，有各種說法：

伏羲、神農、女媧

伏羲、神農、黃帝

伏羲、神農、燧人

伏羲、神農、祝融

伏羲、神農、共工

此外，漢代的緯書中紀錄三皇為天皇、地皇及人皇，是三位天神，這個說法最早在秦始皇時代就有了，到了漢代將之寫成書紀錄下來。道教後來又將三皇分初、中、後三組：初三皇具人形；中三皇則人面蛇身或龍身；後三皇中的後天皇人首龍身，即伏羲，後地皇人首蛇身，即女媧，後人皇牛首人身，即神農。

備註：雖然世間流傳各種說法，現在一般認為天皇伏羲、地皇神農及人皇黃帝三位。其中黃帝地位較為特殊，既是人皇，同時也是五帝之首。

關於上古傳說史中的五位聖王五帝，有各種說法：

黃帝、顓頊、嚳、堯、舜

少昊、顓頊、嚳、堯、舜

黃帝、庖犧（伏羲）、神農、堯、舜

黃帝、顓頊、太昊（伏羲）、少昊、炎帝

黃帝、顓頊、嚳、堯、少昊

青帝靈威仰、赤帝赤熛怒、白帝白招矩、黑帝協光紀、黃帝含樞紐

上述資料來自維基百科。

這是怎麼回事呢？越大越好學？記得國中時，歷史課本第一課，就是講到這部分，但是，CAROL都嘛看到睡著，若是學生時代有現在這麼認真，整個人生就不同了！

為何會想找這個資料呢？因為，現在正播出的楊麗花歌仔戲『忠孝節義』啊！「忠」的部分沒看，實在看不下去，但是，「孝」的部分，是演到堯、舜，整個興趣就來了，因為，很少有戲劇會演到傳說時代，所以，很好奇會如何演出？然後，越看越入迷，就想去找一下堯帝跟舜帝的故事，只知堯帝禪讓給舜帝，也知道舜帝是個孝子，其它一無所知，然後，找啊找，就找到三皇五帝來了，就當做是複習一下好了。

海帶和紫菜的營養價值很高，功效也不少，以下就是男性跟女性吃海帶和紫菜的好處。

對男性的好處：

在提升性欲、改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是非常重要的一類。

「海藻」中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有許多研究顯示，甲狀腺功能低下的病人，其雄激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、性功能減退的症狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅會引起精子數量減少和精子品質下降，並伴有性功能和生殖功能減退；女性缺鋅則可能引起性交時陰道分泌物減少等症狀。因而，對缺鋅而不能享受「性福」的人來說，海藻類食物是一劑良藥。

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關係，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲並完成性活動；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成份上講，海帶中含有些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。

對女性的好處：

對於現在的人來說吃得好不如吃得巧，吃得對了身體就會健康了，而對於女性朋友們來說海帶是一種最有利於健康的食物。

海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品，近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。

女性健康養生食品-海帶

海帶富含多種微量元素，在所有食物中，海帶的含碘量最高。我國古代早有記載，海帶(即昆布)能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水準，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

海帶是養生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起人們的重視。其實，在很多國家，海帶都是重要的養生食物。像韓國人從過生日坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。日本人用海帶磨成粉，作為紅腸等食物的添加劑，把海帶茶作為表示喜慶的高貴食品、健康飲食。

海帶雖好，但吃時一定要適量，不要把海帶當做主菜天天吃，因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。方法是將海帶先清洗乾淨後，用水浸泡，並不斷換水，一般用清水浸泡六小時以上。因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質也會溶解於水。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質，不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

女性吃海帶對身體有很多的好處，可以說海帶是女性最健康的一種養生食品了。

哪些時候不能多吃海帶？

吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

孕婦和哺乳中的媽媽不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

吃海帶對身體有很多好處，但同時，對於那些不能吃海帶的人來說，日常生活中還是少吃點好。

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腦子想到什麼，就去搜什麼！因為幾乎每天都在吃海帶，所以，也很擔心，會不會有不好的地方啊？就上網去查一下，仔細瞧瞧，嗯，好像並沒什麼壞處，只是，不能吃太多就是。不過，任何食物都是如此，要均衡，若是一直猛吃某種食物，就算是有營養，也會變得有傷害了。

中國共產黨在中蘇交惡時期就開始被社會主義陣營指責為「修正主義」；文革中後期，阿爾巴尼亞勞動黨也指責中國共產黨和毛澤東為「修正主義」。尼泊爾毛子派領導人也曾經指責中國是「修正主義」。

在中國，馬列主義組織和國家主義組織的源頭可以追溯到少年中國學會。少年中國學會由李大釗、王光祈、曾琦、李璜等人1918年發起在北京成立，1923年總部遷到南京。1917年俄國發生十月革命建立蘇聯給少年中國學會帶來影響，1921年少年中國學會在南京召開第二次年會，馬列派的鄧中夏、惲代英等人和國家派的左舜生、陳啟天等人因政治分歧發生了激烈的爭論，到1925年第六次年會後走向決裂。馬列派的李大釗和陳獨秀籌劃創立中國共產黨，主張馬克思主義，1921年正式成立，早期骨幹為少年中國學會成員。國家派的曾琦、李璜、左舜生、陳啟天等人則在1923年成立了中國青年黨，主張國家主義。

之後，中國共產黨勢力發展壯大，1949年奪得政權建立了中華人民共和國，最初奉行馬列社會主義，經過二十多年的探索，中國共產黨認識到社會主義的本質，是解放和發展生產力，一切的事情皆以三個有利於（是否有利於提高社會主義國家的綜合國力，是否有利於提高社會主義社會的生產力，是否有利於提高人民的生活水平）為標杆，所以中國開始實行「改革開放」，引入市場經濟，稱為中國特色社會主義。

因為中國國家支柱行業都在國有資產絕對控制之下，也就形成了以公有制主體的市場經濟。
 

生產資料所有制由1956年公有制經濟（集體制、國營制）到現在的公有制經濟（集體制國營制）和私有制經濟（個體，民營，外資，台資，港資）股份制，合資的轉變。

由政府計劃經濟固定價格到引進外資、市場價格自由浮動，政府適當調控的市場經濟。

由過去政府統一分配工作到1988年的自主選擇工作。市場職位需求主導。

1978年提出了住房商品化、土地產權等觀點。1980年9月北京市住房統建辦公室率先掛牌，成立了北京市城市開發總公司，拉開了房地產綜合開發的序幕。1982年國務院在四個城市進行售房試點。

在國家的絕對控制之下，也誕生了一批國企「環保釘子戶」。由此而導致的一些問題，仍然被持續關注。

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看看啊，CAROL真是未雨綢繆啊，等待明年，韓導若上位，回歸祖國之日即在眼前了。所以，要先了解一下，人家的政體是怎樣的？才不會措手不及啊。只能說，中國的社會主義，有點選擇性，在經濟上，明明是走資本主義的路線，但在政治上，為了控制人民，自由、民主，沒有！習慣自由民主的台灣人，可以乖乖聽命嗎？

個人的淺見，不知對不對？其實，真正有在實行共產的地方，好像只有台灣的「錫安山」，人家是真的把共有共治共享執行得徹底，但要做得到，得要人人都無私，以公為出發點，試問，這個世上，哪個國家做得到？人都是自私的，不可能啦，所以，才會出現中國與眾不同的社會主義。

近期寒流肆虐，是享受冬令進補的好時機，但部分民眾在享受享用薑母鴨、羊肉爐及麻辣鍋等美食的同時，往往因咀嚼時間過短、在一頓狼吞虎嚥下，無意間造成吃下去的食物過熱，導致食道受傷及胃部的受損，許多負面影響也隨之而來。

宜蘭縣衛生局指出，許多上班族因工作忙碌，經常利用短暫的休息時間解決三餐，而食物如未經時間的咀嚼就進入食道中，可能會有損健康，尤其是食用高溫的食物，對食道更有負面影響。
 

越來越多研究顯示，飲食過熱和食道癌的發生息息相關，人的食道壁是由黏膜組成，相當的脆弱，大約只能承受攝氏50到60度的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。民眾在寒冷的冬天大口喝湯、喝熱茶，容易導致黏膜損傷，若是黏膜損傷尚未復元又受到燙傷，導致修復不斷循環，恐會引起黏膜變化，形成腫瘤；過熱的飲食不僅容易形成食道癌，對腸胃也可能有負面影響，不建議飲食過熱。
 

衛生局提醒，民眾接觸菸酒及嚼食檳榔、經常食用醃漬、含有亞硝酸胺或發霉食物、長期生活緊張而罹患逆流性食道炎等，都會提高食道癌的發生率。平時飲食上就需養成正確飲食觀念，採行食用「不涼也不熱」的食物溫度，避免將高溫食物直接放入口中，就能減少食道受損的可能，如食道出現問題，請立即至醫院看診，切勿把小傷忽略，以免導致更嚴重的後果。

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這幾天真的被『食道癌』三個字嚇死了！其實，早就知道，長期喝熱湯絕對不是好事，但是，接連有名人為食道癌而喪命，還是令人心驚驚啊，尤其，CAROL可是從小到大，一直都是熱湯入口的，不燙不好喝，所以，就開始亂想，會不會已經「有」了，只是自己不知道，而且，若要檢查，又是令CAROL畏懼的胃鏡，那可怎麼辦才好啊？那麼難治療，到最後，連進食都難，簡直就是痛不欲生，怎麼辦？要怎麼辦？到底該怎麼辦？天啊！

網路流傳近親輸血會引起嚴重後果，真的嗎？

網路上流傳著「近親互相輸血，可能引發致命後遺症」的說法，聽來駭人。親人的血應該比較安全，怎麼反而害了病人？到底真相如何？

台北馬偕醫院顧問醫師、前輸血醫學研究室主任林媽利證實「近親輸血可能致病」的說法確有根據。

她指出，過去日本人開刀若需要輸血，常由親人提供，卻發現有些病人在輸血後1～2週後開始持續高燒、皮膚出現紅疹，很快蔓延全身，並出現貧血、血小板及白血球減少、肝功能異常、腹瀉等症狀，病況快速惡化，在輸血後一個月內死亡，死亡率高達99％，當時醫界稱為「開刀後的紅皮症」，懷疑是病人對藥物過敏引起。

後來日本胸腔外科學會受政府委託做了全國研究，東京大學教授Juji蒐集研究了6萬3千多個病例，認為這種病是「輸血後移植物反宿主病」（簡稱PTGVHD），並在國際輸血學會的研討會上發表。

林媽利比喻，「輸血後移植物反宿主病」就像台灣話說的「乞丐趕廟公」──捐血者的淋巴球隨著血液輸注進到病人身體後，反客為主，攻擊、破壞病人的組織，最後使病人死亡。

為什麼捐血者的淋巴球這麼「兇悍」？這跟淋巴球上的組織抗原有關。

林媽利指出，如果捐血者的淋巴球剛好是組織抗原單倍體（HLA haplotype）的純合子（homozygous），而病人剛好是該單倍體的雜合子（heterozygous），就可能發病。

她解釋，如果把純合子簡稱為aa，則雜合子為ab，當aa（捐血者）的血液輸給ab病人時，因ab自己帶有a，所以認不出輸進來的aa淋巴球和自己不同，因此無法排斥，但輸入的aa淋巴球卻認出b與自己不同，而攻擊破壞病人的組織，引起輸血後移植物反宿主病。病人的免疫力即使正常，仍然可能發病。

林媽利指出，這種aa及ab分別出現在供血者與病人的情況最容易發生在近親間的輸血，尤其是直系血親（如父母子女），台灣人發生的機率約為2％。

不過，在沒有親屬關係的情況下輸血（例如使用一般捐血的血袋輸給病人），還是可能發生aa及ab的情形，但機率降至0.03％。

但並不是所有aa的血輸給ab的人都會發病，可能跟病人的免疫力有關，也可能跟血液的新鮮程度有關，愈新鮮的血（可能僅在血庫放幾個小時），淋巴球活性愈強，較可能致病。日本的研究發現，輸注新鮮血液、心臟開刀、癌症及男性病人較易發生。

台灣目前還沒有輸血後移植物反宿主病的病例報告。林媽利說，可能是因為它的症狀和敗血病、藥物過敏、中毒性休克症候群相似，所以醫師不容易看出來，也可能是因為台灣的族群比日本人多樣化，發生率本來就比較低。

目前日本已經禁止近親輸血，除非血袋先經Ｘ光照射，去除淋巴球的活性。林媽利說，台灣還沒有相關規範，但還是建議避免近親輸血。此外，原住民因為是純種族群，不只近親間不要輸血，同一族間也要避免輸血。

如果一定要用親人的血，建議血袋先照射Ｘ光，讓淋巴球失去攻擊能力，避免發生輸血後移植物反宿主病。

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又是醫學知識！昨晚的《大時代》，復生（江俊瀚 飾）暈倒送醫，急需輸血，醫院的血庫卻沒A型血，然後，復生的兒子不能捐，若蘭（楚宣 飾）就捐了，之後，若蘭回家後，跟家人講了這件事，也講了近親為何不能輸血的原因，內容大概如上。然後呢？隔天，大業（成潤 飾）去到醫生探視復生，才知道，原來若蘭捐血的對象是復生，這下子，大業整個急了，因為，到目前為止，只有他知道，復生是若蘭的親生爸爸，可是，他又不能說出來，只能一再問復生有沒有哪裡不舒服？要不要再做個詳細的檢查？再這樣下去，大業會瘋掉啊。

而江俊瀚，日前因為吸毒而被警察抓走，雖然被保出來了，但是，應該不可能再進劇組了，那麼，復生這個角色要怎麼延續下去呢？畢竟他牽扯太多條線了。不會就以若蘭捐血的契機，就讓他一命嗚呼吧，但是，台灣又沒有這樣的案例，所以，到底若蘭捐血給復生會不會出事呢？就看編劇怎麼編了。

不過，經由戲劇再多了解一項醫學知識，那也不錯。若記得沒錯，在《下一站幸福》中，好像也有提過，當時，CAROL只覺得怪，沒想到，還真有此研究。

水在我們體內的作用是巨大的。為了保持健康和美麗，適當控制我們的水份攝入是很重要的。醫生說，我們每天至少應該喝1200cc的水，但大多數人喜歡購買其他香甜可口的飲料代替白開水，這些飲料並不利於健康。其實，你只需要往水裡添加一​​些果汁，就可獲得一杯美味健康的飲料。而檸檬水是最好的選擇。它飽含大量的維生素、礦物質和抗氧化物，有助於改善身體健康。下面介紹檸檬水對身體有益的一部分原因。
 

1.它有助於消化
 

檸檬水有一個神奇的功效，它能提高腸胃消化功能，去除消化系統內的毒素。如果，你出現噁​​心、心痛和腹脹等不適症狀。這時，檸檬水將是一個有效的解決方案。通過喝檸檬水，你很容易就能擺脫這些健康問題。
 

2.它能增強免疫功能
 

當我們感冒時，常常補充維生素C片提升免疫系統功能，檸檬也富含維生素C，是柑橘類的水果中含有的一種抗壞血酸，被認為能有效抗發炎。在檸檬中同樣發現一種名叫皂苷的物質，它能幫助人體抵抗細菌和防止感冒。
 

3.它能改善皮膚
 

檸檬水也是一個能去除老化表皮細胞和再生肌膚的奇妙方法。因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，能有效減少臉上雀斑和皺紋。此外，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處能達到淡化效果。
 

4.它能補充能量
 

作為一個龐大的維他命和礦物質來源，檸檬水可以補充能量。檸檬是帶有負離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，那麼你需要喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態。
 

5.它能淨化身體系統
 

科學研究顯示檸檬水能有效排除體內毒素的功能。這是檸檬酸刺激酶所產生的作用。經常食用檸檬能淨化你的血液。檸檬對於那些泌尿系統有問題的病人有很大幫助，因為檸檬水有助於泌尿系統有效排除毒素的運作。根據醫學報告顯示，檸檬還能幫助身體溶解膽結石。

6.它能促進傷口癒合
 

檸檬的抗壞血酸含量大，他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。所以放置一小片檸檬在傷口處時，它會癒合得比較快。另外，抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨和結締組織來說也是極好的，經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。

7.它能清新口氣
 

檸檬散發清新芬芳氣味，檸檬水能有效清新口氣，可以取代口香糖的功能。不過，建議大家喝完檸檬水趕快漱口。因為檸檬酸屬於強酸，會侵蝕牙齒、造成牙齒脫鈣，先漱口後才刷牙，以免牙齒在強酸中又刷牙造成雙重傷害。

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之前，早餐前都靠奇異果酵素來幫助排便，可是，用了好久的牌子，突然從市面上消失了，去查了資料，好像有問題，還被罰款。所以，只能另尋它法，可是，用什麼呢？再買別的品牌的酵素，好像沒用。好吧，試試之前聽過的方法，喝檸檬水，但又很困擾，誰有時間在那邊擠檸檬啊，只好求救網路了，沒想到，竟然有人在賣「檸檬冰角」，隨即就下單了。已經喝了快一個月，怎麼好像也沒啥效果，奇怪，怎麼回事？難不成，整個消化系統都被之前的酵素破壞了？也不知啊。不過，既然檸檬水有那麼多好處，那還是照喝了，雖然，有夠難喝的。

「8+9」是八嘎囧、巴嘎囧、也有人寫成八嘎迥、巴嘎迥的諧音，PTT的流行用語，其實就是「八家將」。然而，因為台灣的部分八家將組織有和黑道連結，所以「8+9」使用上帶有貶意，也可以指年輕失學的屁孩，或是「流氓」、「低學歷」、「社會亂源」等等。

隨著該詞被大量使用，現在「8+9」一詞已經不太指真正的八家將，而是屁孩、年輕好鬥勇者、喜歡單挑的年輕人，他們社經地位不高，不過在很多肥宅眼中，「8+9」某方面算是人生勝利組，因為相較於上PTT的魯蛇們，「8+9」似乎能認識更多妹，很早就不是處男，雖然屁屁的，連保險套都買不起，但年輕就是無所畏，所以很多八嘎囧年紀小小就當爸。

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為什麼要找這個詞呢？因為，現在發現「PTT」真是個好地方。所以，都在「PTT」上看鄉民在評論《大時代》，因為CAROL還排在一萬名外，所以，得等到註冊過後才能一起發言，現階段，就只能看評論了。《大時代》中的家輝，因為當完兵回來，整個人都變了，所作所為讓觀眾看得很氣，一大堆鄉民直呼他是「8+9」，CAROL是看得很迷糊，到底是什麼東東啊？

然後，在找「KAT-TUN」的資料時，有鄉民提到他們在台灣收錄外景，騎著小綿羊，穿梭在車陣中。一則小新聞，竟引發鄉民的討論，鄉民說他們根本就跟普通人沒兩樣，完全看不出來是明星，有人直呼他們「台」，更有人直接說他們就像台灣的「8+9」，看到這則貼文，怎能不去找出「8+9」到底是什麼意思？一看，不得了，竟然說我家寶貝是屁孩，實在是…，好吧，騎上小綿羊，戴上小瓜呆安全帽，確實很台啦。

下面，就是鄉民所拍的相片。完全融入了，這…到底是好還是壞呢？

另外，這部分的外景影片請看～

【番組】180615「KAT-TUNの世界一タメになる旅！＋～台灣」 

 

然後，看看鄉民的評論：

◎中丸看起來像覺醒青年，上田看起來像工地大哥，龜梨就8+9！

◎昨天有遇到，一群人騎超慢，在台北橋上，上班時間，簡直找死！

雖然鄉民的嘴很毒，但為什麼看完評論，卻讓人很想笑呢？兒啊，娘對不起你啊。

淋巴腺

哺乳類特有的周圍淋巴器官，由淋巴細胞集合而成。呈豆形，位於淋巴管行進途中，是產生免疫應答的重要器官之一。

定義

淋巴竇的竇腔內有許多淋巴細胞和巨噬細胞。

淋巴腺

從輸入淋巴管流來的淋巴液先進入皮竇再流向髓竇，最後經輸出淋巴管離開淋巴腺。淋巴腺的主要功能是濾過淋巴液，產生淋巴細胞和漿細胞，參與機體的免疫反應。淋巴腺腫大或疼痛常表示其屬區範圍內的器官有炎症或其他病變。因此按淋巴腺分佈規律檢查淋巴腺的情況，對診斷和了解某些感染性疾病的發展具有重要意義。髓質包括由緻密淋巴組織構成的髓索和髓質淋巴竇（簡稱髓竇）。

分佈

淋巴腺遍布全身，只有比較表淺的部位才可觸及。頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等最易摸到。當淋巴腺腫大時，可摸到皮膚下有圓形、橢圓形或條索狀的結節。如在頜下摸到腫大的淋巴腺，表示口腔內有病變。如扁桃體炎、牙周炎等。頸部出現成串的球狀隆起，首先應考慮到頸淋巴腺核。鼻咽癌病人往往在頸部也可以摸到腫大的淋巴腺。

腋窩部淋巴腺腫大，常揭示上肢或乳房有疾患。腹股溝淋巴腺腫大是下肢、臀部有感染性疾病的信號。除此以外，還提醒人們不可忽視子宮癌、睾丸癌、直腸癌導致的病理反應。左鎖骨上淋巴腺腫大，多表示腹腔內有癌細胞沿胸導管上轉移。如肝癌、胃癌、結腸癌等。右鎖骨上淋巴腺腫大，表示胸腔內有癌細胞沿右側淋巴管向上轉移。如肺癌、食道癌等。患淋巴性白血病時，全身各處淋巴腺均表現腫大。

慢性淋巴腺炎

多數有明顯的感染灶，且常為局限性淋巴腺腫大，有疼痛及壓痛，一般直徑不超過2～3cm，抗炎治療後會縮小。腹股溝淋巴腺腫大，尤其是長期存在而無變化的扁平淋巴腺，多無重要意義。但無明顯原因的頸部、鎖骨上淋巴腺腫大，標誌著全身性淋巴組織增生性疾病，應予以重視，進一步檢查確定。

惡性淋巴瘤

也可見於任何年齡組，其淋巴腺腫大常為無痛性、進行性腫大，可從黃豆大到棗大，中等硬度。一般與皮膚無粘連，在初、中期相互不融合，可活動。到了後期淋巴腺可長到很大，也可融合成大塊，直徑達20cm以上，侵犯皮膚，破潰後經久不癒。此外，可侵犯縱膈、肝、脾及其它器官，包括肺、消化道、骨骼、皮膚、乳腺、神經系統等。確診需活組織病理檢查。臨床上惡性淋巴瘤常易誤診，以表淺淋巴腺腫大為首發表現者，有70%～80%在初診時被確診為淋巴腺炎或淋巴腺結核，以致延誤治療。

假性淋巴瘤

常發於淋巴腺外的部位，如眼眶、胃的假性淋巴瘤及消化道的淋巴性息肉，均可形成腫塊。一般認為屬反應性的增生，由炎症引起。

傳染性單核細胞增多症

多見與青壯年男性，為EB病毒所致，但病人常一般情況良好，可有發熱及全身性淋巴腺腫大，也可有脾臟輕度腫大。外周血中有異形淋巴細胞，嗜異凝集實驗陽性可以確診。

血清病

為病人使用血清製品（破傷風抗毒素、狂犬疫苗等）後發生的一種疾病。少數患者以淋巴腺腫大為最先出現的臨床症狀。但多為注射處及滑車上淋巴腺首先腫大。根據注射史及發熱、皮疹、嗜酸性粒細胞增多等可診斷。

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為啥要找這種資料呢？唉～，只希望，是沈媽媽的猜測錯誤了！總之，很多「癌」到最後都會跟「淋巴」扯上關係，所以，了解一下，也是應該的。如之前所講，健康的知識，真是學無止境，只能遇到一項學一項。也讓自己有點警覺性，若發現身上有不明突起，還是快點就醫吧！

「氣血」是支配五臟六腑的一種能量，這種能量的流通如果不順暢，就會引起各種病痛，所謂「氣血不順，百病叢生」。【筋】⋯⋯則是提供能量流動的主要通路，人體中頸、肩、腰、臀、膝經由筋相互連接著，如果腰不好，對其他關節、骨骼、肌肉也會造成負擔。當隨著姿勢不當、飲食習慣、生活作息及精神壓力等因素，逐漸破壞了筋的平衡與對稱性，產生筋縮、筋鬆、筋緊繃、筋結、筋條索、筋出槽、筋沾粘等，統稱為【筋傷】。現在有愈來愈多人有肩頸僵硬的毛病，也有不少人為腰痠背痛所苦，而這些人在中高齡時，可能也會有膝蓋疼痛的問題。

注意！您有下列這些症狀嗎？當心，身體已經有了「筋傷」！
　　

◆經常頭痛、眼痛：頭部筋傷，腦壓、眼壓過高，有腦溢血的危機。 　　　

◆經常肩頸痠痛、脖子僵硬：頸部筋傷，是五十肩、偏頭痛及落枕的好發族群。　　

◆感覺胸悶、喘不過氣：長期姿勢不良，造成筋傷，影響心肺功能。 　　

◆腰痠背痛：壓力太大造成全身筋傷，使得循環代謝變差。

身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣滯」，而這些狀況，都是因為「筋傷」所造成的結果。「筋受傷」，氣血就會阻滯，身體就會發出警訊。不但渾身痠痛，將陷入生病的危機！

長期筋傷、造成氣阻，將影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分（能量）供應不足、體內廢棄物堆積無法順利排除。這種惡性循環的結果，身體產生氣結的地方愈來愈多，自癒能力愈來愈低，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，因此五臟六腑很容易出現病變。

想要不痠不痛，關鍵就在於把筋「調校正常」！筋傷調理是數千年前先人的生活智慧，已經將近失傳的療癒方法，目前只被少數善心大德所傳承下來，感謝無上傳承者，願有緣者亦能共享之。

《最佳調理筋傷的方式》

● 鍛鍊達摩易筋經

● 學習原始點療法

● 尋求調筋師協助

使用對的方法、讓筋回歸正位，氣血恢復通暢、能量貫穿經脈，五臟六腑自然健康！

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骨骼通過關節被連接在一起，通常關節周圍都有堅韌的結締組織將其包裹著，這就是韌帶，也就是俗稱的筋。

關節的轉動方向越多，範圍越大，就更需要韌帶來固定保護。

肌腱也是致密結締組織，是用來連接肌肉和骨骼的。

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嗯！那然後呢？我要怎麼辦？持續在痛！可以確定，看西醫無效了，那中醫呢？有可以信任的調筋師嗎？哪裡找？還是，就這樣放任，讓它一直痛下去。天啊，我不要啊！  

2018.05.24

甚麼是「筋」？何謂「筋傷」？

 
筋，在中醫裡面涵蓋的範圍很廣泛，現代稱為「軟組織」，包括人體各個關節、肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等組織。

 
人體軟組織(筋)受到外力的撞擊、牽拉、或意外跌仆、閃挫、或積勞、重複動作、過動運動等原因引起的功能不利或結構異常、失衡，而排除骨折、脫位、皮肉損傷等情況，均稱做傷筋。

 

筋傷有何表現？

 
「急性傷筋」有明顯的外傷史，其主要臨床癥狀為局部疼痛、瘀腫和肢體功能障礙；其痛感較為劇烈。

 
「慢性筋傷」，多有勞損史或職業病史，或有局部陳舊性傷患失治史，疼痛多與活動有關，痛感相對較為輕微，但疼痛表現可以更為複雜，或涉及多個遠、近部位；例如一個橈骨莖突腱鞘炎患者，可有網球肘、肩周炎、頸椎病史，甚至是膝蓋扭傷史；因為人體是一個整體，局部傷患沒有處理好，日子有功，就會涉及其他部位病變，引起更複雜的筋傷表現。

 

就算沒有跌仆閃挫，筋也會自然耗損？怎樣才能保養「筋」？

 
對。現代社會科技進步，相對來說現代人的運動量比以往大為減少。尤其城市人時常坐在冷氣間、面對電腦工作，筋傷耗損的情況就更普遍，若然長期姿勢不確，耗損的情況就更嚴重；久而久之，就會出現所謂「筋縮」的情況，出現各種痛症。

 
另外，中醫認為，「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，產生疼痛、活動不利等情況，因為「寒主收引」，受寒後肌肉收緊，自然阻礙局部氣血流通，不通則痛、不榮則痛。平日好食生冷，損傷脾胃，加上愛開空調，身體陽氣耗損的基礎下，就更容易受寒濕之氣侵襲，筋絡受損。

 
若然一個本身已「筋縮」的人、他的肌肉彈性變差、兩側肌力不平衡，容易出現結構失衡的情況，他會比其他人更容易出現跌仆閃挫等「意外」。相對而言，一個筋肌健康、身體結構平衡的人，他「意外」閃挫的機會會比較少、受傷的嚴重性往往亦都較低。

 
若然要減低筋的耗損、保持筋的健康，切記養成良好習慣﹕少吹空調、少吃生冷或甜食，平日注意工作或勞動姿勢，適當地進行伸展運動等。

 

多年前的傷患會有影響嗎？

 
有些患者，聲稱未有近期跌仆受傷史，卻出現嚴重多個部位的疼痛，找不出「原因」。但細問之下，可能五年、十年前有過傷患。即時扭挫跌仆沒有徹裡處理好、鬆解閉鎖的肌肉使之恢復平衡狀態(治本)，或者自行塗藥後不再疼痛 (治標)、以為已經痊癒了，卻沒想到會留著「尾巴」，就是所謂後遺症。

 
急性跌仆扭挫傷後，身體啟動保護機制，肌肉及時收緊，把關節「鎖住」。如果這些「封鎖」沒有徹底解開，久而久之，人體肌肉關節會在失衡狀態中重複運動，形成慢性的、更嚴重的傷害。這是非常普遍的現象，所以急性扭挫傷必須要徹底處理好才是。

 

甚麼是「整筋」？

 
整筋，是透過各種獨特的手法──如按壓病變部位、拆除條索和結節、牽拉調整肌肉等，把勞損、閉鎖、縮短的軟組織調整過來，恢復應有的彈性、功能，使人體結構重新獲得平衡，從而使血流得以通暢，解除疼痛，恢復健康。

 

筋傷要怎樣治療？

 
很多人在疼痛發作時喜歡服用止痛藥，但這只是治標而非治本。治標只能掩蓋病情的真相，病並沒有真正治好，只會使問題更複雜，造成更多治理上的困難。只有把勞損的軟組織整復才是治本，這方面中醫有其優勢存在。

 

「傷筋」的治療以理筋為主，以採用綜合治療的方法效果最佳。

 
急性扭挫傷，針灸可即時消炎消腫；根據狀況，也可以單純以手法整理，通經活絡。損傷較輕的患者，單純針灸或整筋2－3次即可痊癒；損傷較重者，宜以針灸配合整筋治理，徹底解除問題。

 
慢性軟組織勞損者，需要在評估損傷狀況後，作出針對性治療，多以針灸、整筋。相對於急性筋傷，慢性筋傷往往涉及多個部位、具有關聯性勞損的複雜因素，一般需要更長的治療時間，並且治療期間必須在醫師的指導下，在家進行適當的伸展運動，以加強及鞏固療效。

 
無論急性或慢性筋傷，均可配合內服活血化瘀通絡或強健肌骨等中藥，加強治療效果。

病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。

     
冰敷與熱敷的效應

冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。

相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。   

冰敷與熱敷的使用時機為何？

許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。

 
冰敷的運用？

冰敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。

 
熱敷的運用？

 
熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。

冰敷與熱敷使用須知

冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。

冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。至於感覺特別敏感、或是遲鈍的人（例如糖尿病），以及血液循環機能異常的病患，冰敷與熱敷時應特別小心謹慎。

正常我們受傷後會經歷紅腫熱痛的發炎階段，發炎的時間長短會因個人體質與受傷情況而異，醫生所告訴你的是研究上統計的平均標準數字，約略是48-72小時。而你自己應可以做一個簡單的判斷，像是：觀察外觀的腫脹情形，用手的背側去感覺肢體溫度有無發熱…等，再兩側做比較，這些簡單的判斷都可以幫助你知道是需要熱敷或繼續冰敷！

為何熱敷會使部位再腫起來？熱對身體的作用是增加血液循環、血管擴張、增加代謝、興奮神經、增加膠原組織延展性…！而當你疼痛時，肌肉會呈現保護性的收縮反應，你自己也會盡量不去動來保護他，避免再受傷，這時的組織若仍停留在發炎腫脹階段，你再去熱敷它，在血管擴張後，你沒有作相對的末梢活動（通常痛就不會做），就會在局部產生回流阻滯的問題，他就會腫大，局部腫大相對也會使發炎部位或週遭組織受壓迫而產生疼痛！

冰敷與熱敷DIY

冰敷：市面上輕易可以買到的冰袋或冰枕最為理想，乾爽，方便又便宜。放在冰箱裏，隨時可以拿出來用，可以用在全身任何部位，正所謂一袋在手，妙用無窮。若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦？這時候冰塊就派上用場了，可是冰塊直接接觸皮膚容易凍傷，又沒有辦法均勻接觸肢體，建議您將冰塊放到塑膠袋裡，加入少許的水，利用冰水來進行冰敷，效果可是一級棒，不妨試試！！

熱敷：老祖母時代，"燒龜"(熱水袋)，就是家庭必備的聖品，不但冬天可以禦寒保暖舒服，身體也可以藉此去酸止痛化僵，免除了擰熱毛巾的不便與麻煩，可見熱療方法在健康上的運用，可以說是歷史悠久。

市面上現成的熱敷包微波個幾分鐘，包上大條毛巾，就可以使用，此外尚有電毯可供選擇，方便又安全，愛敷那裏就敷那裏，愛怎麼敷就怎麼敷，溫度不必太高，接觸面保持在55℃以下就可以了，否則容易燙傷。

熱敷可使局部血循增加，有助於移除肌肉疲勞所產生的乳酸堆積或炎性物質，因此也有消炎作用；而溫熱使人身心舒暢、懶洋洋，肌膚舒展，因此，對慢性、長期的肌腱炎，像是下背痛、頸肩症候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部痠痛、甚至失眠…，都有相當緩解的效果。

濕熱，像以熱毛巾、蓮蓬頭沖熱水或SPA、泡湯，比乾熱，如電毯、暖暖包為佳，比較能滲入深部，也較安全、不會燙傷。而一些運動傷害後久腫不消的，像是治療不當的足踝扭傷，可採「熱、冷交替式水療」。先泡38～45℃的熱水，4～6分鐘，再立即浸在10～15℃的冷水，2～3分鐘，交替進行五次（最後一次是熱水），再綁上彈性繃帶，每天作個兩三回，大都兩週內就可見效。

扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋：

舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬。如果此時熱敷患部，發炎情況會愈發嚴重，肌肉變得更加僵硬，扭傷的狀況就更趨惡化。

若要減輕發炎症狀，首先必須用冰敷袋等工具冰敷患部。等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能有效消炎止痛。

最近真是認真，明明不是第一次接觸，但是，因為又重拾興趣了，所以，又開始搜尋一些資料，怕過沒多久就忘記了，就放在這了。

※關於「FF」（全片幅）及「APS-C」的種種：

◎兩者所使用的鏡頭，在底片機時代，根本不會有分，所以，全片幅相機所用的鏡頭上不會標示「FX」。後來，有出專給「APS-C」機身用的鏡頭，成像圈比較小，成本低，體積小，重量輕，在鏡頭上，會標示「DX」以示區別。

◎NIKON的機身接環都一樣，所以，不管是「FX」或「DX」鏡都可以接，但是，「DX」鏡接在全片幅的機上，可能會有暗角發生，會產生在「36mmX24mm」的成像圈，意指，只有中間一圈有影像，旁邊都是黑的。

◎不論是「DX」鏡或「FX」鏡，接在「APS-C」機身上，就是要乘以1.5，同理，不論是「DX」鏡或「FX」鏡，接在全片幅機身上，都不用乘以1.5。只是，全片幅機身有「FX」及「DX」系統，若改成「DX」系統，接上「DX」鏡，仍然要乘以1.5。

2018.04.12

※關於照片調控：

相機已有的調控檔，如標準、中性等，若覺得不符自己的意思，自然可以更改，但是，若像CAROL這樣，根本沒有美感，只會越調越差，那麼，就上網找專家吧。有些達人會分享已調控好的檔案，副檔名是.NCP，只要下載到記憶卡，再把記憶卡插入相機中。

之後，按「MENU」鍵，點選「拍攝選單」，再選「管理照片調控」（PICTURE CONTROL），之後，選取「載入／儲存」，再點選「複製到相機」，然後，選擇已存在記憶卡中的檔案，按下「OK」，就會出現「另存新檔」，選擇「C-1、C-2、C-3…」，然後，會出現輸入檔名的畫面，儲存後，該調控檔就會出現在「PICTURE CONTROL」的選單中了，在拍照時，只要選取即可。

2018.05.14

※關於「AF-P」與「AF-S」鏡頭的不同處：

AF-P鏡頭比AF-S鏡頭更流暢及寧靜, 所以更適合於拍攝影片。

 不過對於對焦速度，網上的評論有說到，「AF-S」的速度會比「AF-P」的稍快，因為「AF-S」的馬達本身就比「AF-P」的大，所以新的「10-20」及「70-300」「AF-P」都相對更輕，話雖如此，但也不排除因為「AF-P」仍是為低階鏡頭服務的關係，所以AF-P的對焦速度比用於高階鏡頭為主的「AF-S」為慢也是一種原因，不過一般來說馬達越大速度越快，所以大型的「AF-S」也總會比小型的「AF-P」來得快，也說明到為什麼高階鏡頭仍是以「AF-S」為主。

可以理解「AF-P」是流暢溫柔寧靜的對焦，而「AF-S」則是剛強準確的對焦吧。

有另一個考慮因素，就是「AF-P」是要供電的，更早期的相機沒有供電系統，就不能支援「AF-P」，所以，能支援「AF-P」的相機只限近幾年的機種。

「AF-P」其實就是屬於步進馬達類別，主要是針對對比度對焦來匹配，如同字義他就是屬於一階一階的動作，和對比度對焦一個個畫面収尋對比度最高位置，所以用在錄影或著LV對焦時，可以發揮對比度度對焦的流順度到最高。相反，「AF-S」是搭配相位對焦，他是適合一次到定位的模式，所以在同樣片幅或鏡頭條件，「AF-S」的超音波馬達可以達到最快，只是對於錄影或LV下，就顯得水土不服，往往是一頓一頓過頭。

※關於鏡頭上的標示：

DX：指這個鏡頭是屬於「APS-C」專用鏡，若給全幅機使用會出現暗角。
SWM(Silent Wave Motor)：鏡頭內使用超音波馬達的技術。
VR(Vibration Reduction)：Nikon特有的防手震技術。
ED(Extra-Low Dispersion)：消除畫面紫邊的色散所使用的特殊材質鏡片。
IF(Internal Focus)：內對焦，對焦時鏡頭長度不變。
Aspherical：可以消除球面像差的非球面鏡片。

雖然接環材質不會影響畫質表現，但若長久使用可能會導致接觸不良，不少網友使用18-55mm、18-105mm、18-135mm等塑膠接環的鏡頭都會出現機身顯示“ERR”的訊息，這時轉轉鏡頭就可以排除，不過實在是有點煩。

過去很多觀念都認為脂肪是導致心血管疾病的元兇，但現在有一些心臟病學專家試著釐清：人體需要脂肪組成膽固醇，好的膽固醇能清理血管壁雜質，對維持大腦與神經系統的運作也有幫助，吃他汀類藥物降低膽固醇反而容易導致阿茲海默症；再者，皮膚中的膽固醇接受到太陽光紫外線時，可幫助轉換成重要的維生素D3，幫助抗癌。  

主流研究發現高脂飲食可以扭轉極具侵略性的癌症。前世界舉重冠軍、同時也是人體運動學博士的弗雷德‧哈特菲爾德（Fred  Hatfield）曾被診斷出患有具有侵略性的骨癌，三位醫師都認為他只剩下三個月的壽命，但哈特菲爾德拼命研究，透過「生酮飲食」療法最後戰勝了癌症。  

生酮飲食是指高脂肪、適量蛋白質及低醣類的飲食內容，他避開所有碳水化合物、糖份和氫化油脂或人造黃油，堅持攝取大量高品質肉類與好的脂肪（雞蛋、酪梨、冷壓橄欖油、亞麻籽、真黃油、椰子油等）；幾個月間哈特菲爾德的癌細胞就被清除了，一年後他仍然活得很健康。  

由於癌細胞消耗葡萄糖等糖類比一般健康細胞來得活躍，因此人體正常新陳代謝所需的葡萄糖會被剝奪。攝取健康脂肪能在體內轉換成酮，藉以取代葡萄糖作為能量的來源，這種機制也是為什麼有研究指出椰子油能改善失智症的原因。且正常細胞可以利用酮作為能量來源，但癌細胞不行，因此以酮取代葡萄糖的方式可以「餓」死癌細胞。  

儘管知道糖分會幫助癌細胞成長，腫瘤學家卻從來沒有警告病患這件事，許多病患是邊吃冰淇淋和蛋糕點心邊接受化療；替代療法則非常重視癌症飲食，叮囑病人要去除能輕易轉化為葡萄糖的糖份和簡單碳水化合物。

 真是驚人的理論啊，那是怎樣？不要管膽固醇超標的事，照樣吃，把癌細胞餓死，順便把血管塞住，直接去見上帝了！是這樣嗎？是否該慶幸，CAROL不愛吃冰淇淋，不愛吃蛋糕，可以減少糖分的攝取，但是，每年的膽固醇都是紅字，也是不能忽視啊，到底怎樣才對呢？

對了，今天在臉書看到，全國369個鄉鎮，路竹因癌過世的比率竟然排在第11名，好可怕啊！

我們的心臟每天跳動，將血液送往全身。心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮，不斷傳接，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處。血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身。可是如果血壓太低就送不動，太高就會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。
 

談到高血壓，我們要談一下高血壓到底是怎麼回事。

現在來看一看造成高血壓的原因： 

第一，血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像長江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

但是身體是不允許血流速度變慢的，因為全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發出警報，「我要養分…！快供養」。

所以很多的醫學工作者經常會強調，高血壓的病人要降血壓。他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓，可是他忽略了一點，膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是身體把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個能耐。是身體當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來。身體調高血壓是要花費很大的力氣的。是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢復正常。

如果你隨便地開始吃降壓藥，意味著身體花了好大的力氣，因為身體的細胞沒有營養，在呼喊「趕快把養分送過來」，於是身體不得不把血壓調上來，當你身體費了好大的力氣把血壓調上來的時候，你去吃降壓藥，你不是在幫助你的身體，你是在跟身體作對。你的身體如果會說話，一定會跳起來，打你兩個耳光，問你「搞什麼鬼，我好不容易把血壓調上來，為了保護你，你卻跟我作對！」這是事實，這是為什麼這麼多年高血壓成了不治之症，為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥。因為高血壓吃的藥不是用來治病的，而是用來跟身體作對的，要作對一輩子。
 

高血壓病人往往很高興，「哎喲，我的血壓正常了！」，可是你看他，他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個正常的體魄，而不是簡單地用血壓來判斷的。我們不是要輕易地去降血壓。當血壓超過170～180，他會因為血管的彈性不夠，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態下被擠破，產生腦溢血，產生體內內出血，造成不治之症。可是問題的關鍵是，血壓也不能輕易去降。

那麼應該怎麼處理呢？

首先不是輕易地降血壓，而是想方設法改變血流速度。血流速度一改變，你的身體就不去調血壓。只要血流恢復正常，血壓自然恢復正常。要調節血流有兩個關鍵：

第一，恢復血管的彈性。

第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了。所有能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養素增加，血脂肪自然能夠降下來。深海魚油是首選。

另外，增加運動，增加血流速度。

第三，改善血管的彈性，增加蛋白質（蛋白粉），G3活能飲品等就可以增加血管的彈性。

所以高血壓並不難治的。不要亂搞一氣，越搞就越難治。搞到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會造成腎衰竭，因為腎臟好不容易把血壓調上來，你給它降下來，所以腎臟天天忙著調血壓，都沒空幹別的事情了。最後腎臟肯定衰竭。腎臟一衰竭你就宣布…，因為你就不治高血壓了，你開始治療腎臟。治療腎臟開始洗腎，一洗腎就代表身體大量的養分沒有辦法被身體回收，全部隨著洗腎排出去，所以養分供應不足。養分供應不足，腎臟就沒有材料修補。腎臟沒有材料修補，腎臟就更極度衰竭。極度衰竭就再洗腎…

各位記住，我們的身體是想恢復健康，你不要把身體拆開來一個一個去治。要真的治，就把身體連成一個系統，好好保養。

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唉，健康知識是永遠學不完，父上只要血壓量到140以上，就開始大呼小叫、唉聲嘆氣，很努力吃降壓藥，但是，好像沒什麼效果耶，所以，到底是怎麼回事呢？吃太油？沒運動？這些都是因素，卻是他不願面對的因素，那麼，到最後，會是誰倒楣呢？不知道！就看誰歹命了？

1.體質熱者

看來面紅耳赤，不必塗口紅也顯得唇色紅絳，經常口乾舌燥、喜喝冰飲，小便量少而黃，常易便祕，皮膚容易乾癢，且常易長青春痘（痤瘡）。

2.體質寒者

容易頭暈、臉色黃白、唇色淡白、手指冰冷，不口渴、喜歡熱飲，常覺腹部冷涼、手腳無力，頻尿且尿色清白，大便軟而稀，一年四季都怕風、怕冷、怕吹冷氣。

3.體質虛者

又因氣、血、陰、陽而有不同：

氣虛：少氣無力、呼吸不順、懶得說話，不想勞動做事、整天覺得疲倦，容易頭暈目眩、盜汗，吃不下，且經常容易感冒。

血虛：面色微黃有如菜色，指甲淡白，常覺心悸、心慌慌的，睡不著，容易健忘，女性月經量減少、血液循環不佳，或者是月經量多有如崩血，或是手術之後失血過多，脾胃虛弱、消化吸收功能不良。

陰虛：常感覺手心、足心躁熱，會頭暈眼花、口乾舌燥，易失眠、盜汗，一到下午就兩顴發紅，小便色黃、大便乾燥，若是吃燒烤炸辣類食物，就會火氣更大。

陽虛：四肢冰冷，臉色蒼白，喜歡熱飲，常覺身體疲倦乏力，就算睡得很飽還是嗜睡，怕冷，一吹到風就打哆嗦，遇到寒冷的天氣就容易腹痛、腹瀉，頻尿、夜尿女性陽虛容易腰痠背痛，男性則性慾減退、陽痿早洩。

4.體質實者

較易肥胖，活動力大，外觀看來肌肉緊實、身體強壯，氣粗、聲音非常宏亮，小便呈黃赤色，大便乾燥，女人身材容易呈現「小腹婆」，男人體態呈「大腹豪」。

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看看上述，說父上是「冷底」，我真的會暈倒，明明肚子大的都下垂囉，也許有「虛」，但絕對沒有「寒」，庸醫啊。

不過，CAROL還真是虛寒，而且，還好幾項「虛」都有，真是沒救囉。

 

△各州選舉人票

  

根據美國憲法，美國總統選舉實行選舉人團制度（英語：Electoral College）。

人不成熟的第1個特徵：就是立即要回報。

他不懂得只有春天播種，秋天才會收穫。很多人在做任何事情的時候，剛剛付出一點點，馬上就要得到回報。（學鋼琴、學英語等等，剛開始就覺得難，發現不行，立即就要放棄。）

很多人做生意，開始沒有什麼成績，就想著要放棄，有的人一個月放棄，有的人三個月放棄，有的人半年放棄，有的人一年放棄，我不明白人們為什麼輕易放棄，但是我知道，放棄是一種習慣，一種典型失敗者的習慣。

所以說你要有眼光，要看得更遠一些，眼光是用來看未來的！

對在生活中有放棄習慣的人，有一句話一定要送給你：「成功者永不放棄，放棄者永不成功。」那為什麼很多的人做事容易放棄呢？

美國著名成功學大師拿破崙希爾說過：

窮人有兩個非常典型的心態，

1、永遠對機會說“不＂

2、總想“一夜暴富＂。

今天你把什麼機會都放到他的面前，他都會說“不＂。

就是今天你開飯店很成功，你把你開飯店的成功經驗，發自內心地告訴你的親朋好友，讓他們也去開飯店，你能保證他們每個人都會開飯店嗎？是不是照樣有人不做。

所以，這是窮人一個非常典型的心態，他會說：「你行，我可不行！」

一夜暴富的表現在於，你跟他說任何的生意，他的第一個問題就是“賺不賺錢＂，你說“賺錢＂，他馬上就問第二個問題“容易不容易＂，你說“容易＂，這時他跟著就問第三個問題“快不快＂，你說“快＂！

這時他就說“好，我做！＂你看，他就這麼的幼稚！

大家想一想，在這個世界上有沒有一種“又賺錢，又容易，又快的＂，沒有的，即使有也輪不到我們啊，所以說，在生活中，我們一定要懂得付出。那為什麼你要付出呢？因為你是為了追求你的夢想而付出的，人就是為了希望和夢想活著的，如果一個人沒有夢想，沒有追求的話，那一輩子也就沒有什麼意義了！

在生活中你想獲得什麼，你就得先付出什麼。

你想獲得時間，你就得先付出時間；你想獲得金錢，你得先付出金錢；你想得到愛好，你得先犧牲愛好；你想和家人有更多的時間在一起，你先得和家人少在一起。

但是，有一點是明確的，你在這個項目中的付出將會得到加倍的回報。

就像一粒種子，你把它種下去以後，然後澆水、施肥、鋤草、殺蟲，最後你收穫的是不是幾十倍、上百倍的回報。

在生活中，你一定要懂得付出，你不要那麼急功近利，馬上想得到回報，天下沒有白吃的午餐，你輕輕鬆鬆是不可能成功的。

一定要懂得先付出！

人不成熟的第2個特徵：就是不自律。

不自律的主要表現在哪裡呢？

1. 不願改變自己：

你要改變自己的思考方式和行為模式。

你要改變你的壞習慣。

其實，人與人之間能力是沒有多大區別，區別在於思考方式的不同。

一件事情的發生，你去問成功者和失敗者，他們的回答是不一樣的，甚至是相違背的。

我們今天的不成功是因為我們的思考方式不成功。

一個好的公式是：

當你種植一個思考的種子，你就會有行動的收穫，當你把行動種植下去，你會有習慣的收穫，當你再把習慣種植下去，你就會有個性的收穫，當你再把個性種植下去，就會決定你的命運。

但是如果你種植的是一個失敗的種子，你得到的一定是失敗；如果你種植的是一個成功的種子，那麼你就一定會成功。

很多人有很多的壞習慣，如：打麻將、喝酒、泡舞廳，他們也知道這樣的習慣不好，但是他們為什麼不願意改變呢？

因為很多人寧願忍受那些不好的生活方式，也不願意忍受改變帶來的痛苦。

2. 背後議論別人：

如果在生活中，你喜歡議論別人的話，有一天一定會傳回去。

中國有一句古話，論人是非者，定是是非人。

3. 消極，抱怨：

你在生活中喜歡哪些人呢？

是那些整天愁眉苦臉，整天抱怨這個抱怨哪個的人，還是喜歡那些整天開開心心的人。

如果你在生活中是那些抱怨的消極的人的話，你一定要改變你性格中的缺陷。

如果你不改變的話，你是很難適應這個社會的，你也是很難和別人合作的。

生活當中你要知道，你怎樣對待生活，生活也會怎樣對待你，你怎樣對待別人，別人也會怎樣對待你。所以，你不要消極抱怨。

你要積極，永遠積極下去。

就是那句話：「成功者永不抱怨，抱怨者永不成功。」

人不成熟的第3個特徵：經常被情緒所左右。

一個人成功與否，取決於 5 個因素：

1. 學會控制情緒

2. 健康的身體

3. 良好的人際關係

4. 時間管理

5. 財務管理

如果你想成功，一定要學會管理好這 5 個因素。

為什麼把情緒放在第一位呢？

把健康放在第二位呢？

是因為如果你有再強的身體，如果你情緒不好，就會影響到你的身體。

現在一個人要成功，20% 靠的是智商，80% 靠的是情商，所以你要控制好你的情緒，情緒對人的影響是非常大的。

人與人之間，不要為了一點點小事情，就暴跳如雷，這樣是不好的。

所以在生活中，你要養成什麼樣的心態呢？

你要養成“三不＂、“三多＂：

不批評、不抱怨、不指責；

多鼓勵、多表揚、多讚美。

你就會成為一個受社會大眾歡迎的人。

如果你想讓你的伙伴更加優秀，很簡單，永遠激勵和讚美他們。

即使他們的確有毛病，那應該怎麼辦呢？這時，是不是應該給他們建議？

在生活中你會發現有這樣一個現象，有人給別人建議的時候，別人能夠接受，但是有人建議的時候，別人就會生氣。

其實建議的方式是最重要的，就是“三明治＂：讚美，建議，再讚美。

想一想，你一天讚美了幾個人？

有的人可能以為讚美就是吹捧，就是拍馬屁。

讚美和吹捧是有區別的，讚美有 4 個特點：

1. 是真誠的

2. 是發自內心的

3. 被大眾所接受的

4. 無私的

如果你帶有很強的目的性去讚美，那就是拍馬屁。

當你讚美別人時候，你要大聲的說出來，當你想批評別人的時候，一定要咬住你的舌頭！

人不成熟的第4個特徵：不願學習，自以為是，沒有歸零心態。

其實人和動物之間有很多的相似之處，動物的自我保護意識比人更強（嬰兒與小豬）。但是，人和動物最大的區別在於，人會學習，人會思考。人是要不斷學習的，你千萬不要把你的天賦潛能給埋沒了，一定要學習，一定要有一個空杯的心態。

我們向誰去學習呢？就是直接向成功人士學習！

你要永遠學習積極正面的東西，不看、不聽那些消極負面的東西。

去看每一個人的優點，“三人行，必有我師＂！

人不成熟的第5個特徵：做事情不靠信念，靠人言。

我們說相信是起點，堅持是終點。

很多人做事不靠信念，喜歡聽別人怎麼說。

對自己所做的事業，沒有 100% 的信心。

相信和信念是兩個不同的概念，相信是看得見的，信念是看不見的。

信念是人類的一種態度，但是很多的人做事是不靠信念的，而是要聽別人怎麼說。

你要登上山峰，要問那些爬到山頂的人，千萬不能問沒有爬過山的人。

這裡不是說別人的建議不要去聽，你可以去參考，但是你要記住，你是為了實現你的夢想，實現你自己的價值。

這才是最重要的！

只要你的選擇是正確的，永遠不要在乎別人怎麼說。

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人生大道理人人懂，但要做得到，談何容易，仔細瞧瞧，幾乎每項都中，再環顧左右，沒半個人完全符合，所以，道理歸道理，做不做得到，那又是另外一回事了，只是，道理自有其存在的價值，若能做得到，確實可以活出不一樣的人生。

 

冬天冷颼颼，許多老饕愛吃麻油雞補身驅寒氣。中醫師表示，患有感冒者不宜吃麻油雞，因為感冒通常會出現喉嚨腫痛、鼻涕、痰液黃稠、及發高燒等情況，如果再吃麻油雞，會因為太燥熱反而讓喉嚨發炎，「火上加油」讓病情更加嚴重。

麻油雞其成分可分為麻油、雞、薑與酒。一般來說，麻油雞所用的麻油本性甘涼，滋陰益氣血。

中醫師彭溫雅指出，麻油雞有滋陰補氣效果，其成分可分為麻油、雞、薑與酒。一般來說，麻油雞所用的麻油本性甘涼、益氣血，又補肝腎，潤腸通便，以老薑略爆香後，加入米酒、雞肉拌炒後加水燉煮30分鐘，高麗菜最後再放略滾1、2分鐘即可。適度料理的麻油雞，只要控制食用份量，補虛溫中效果不差。

 
中醫強調「醫食同源、藥食同源」，但選擇麻油雞食補前，需先了解本身體質屬性。雖然麻油雞有溫補效果，但喉嚨痛、痰黃、鼻涕黃等感冒風邪症狀及便秘，中醫觀點屬熱症。中醫強調陰陽平衡，熱症要用涼藥，不能再吃溫補的食物，會讓熱症拖得更久、更嚴重。同時吃補更要依個人體質和健康狀況，不宜道聽塗說。

中醫師彭溫雅強調，感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上發炎或已染上流行感冒時，就要避免。特別是麻油雞並非人人均可吃補，正在感冒、咳嗽、傷風、發熱、斑疹、血痢、痰火及身體過於虛弱的人，均不宜進補。

至於感冒初期，建議用薑湯來改善，是最快也最有效的預防感冒方法。薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

麻油雞非人人可吃

如有腎臟病、痛風、糖尿病、高血脂的病人，對於麻油雞補湯中的高熱量動物性脂肪最好敬謝不敏。至於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人，在冬天本就易加重病情，補湯中的酒精，更易刺激腸胃壁而造成出血。另補品中的肉類不易消化，對消化機能也會有影響，民眾不可不知。

此外，罹患感冒，有咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，建議可以補充一些水果，或果汁來「熄火」，如西瓜、橘子等。但是感冒初期有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，就不適合吃以上的寒性水果，容易讓病情惡化。

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阿娘喂，都得到一次教訓了，還學不得乖。本來就很疑惑，明明吃了兩天的藥，症狀已有改善，也可以不用再吃藥了，為何過了兩天，感冒突然加重了？細想一下，真是貪吃無藥醫啊，在小蔓的滿月酒上，首先端上桌的就是一大鍋的麻油雞，CAROL可能吃了十碗有哦，好吃當然要多吃一點，哪裡想到自己還在感冒呢？也許餐廳加的料比較少，所以，發作的時間延後，而且，也沒有整個喉朧都鎖住，算是很幸運了，以後，真的要長點心眼，不過，美食當前，通常都是直接拋諸腦後，等到發現時，早就來不及了。